Mindfulness - för dig som vill ta hand om dig själv och andra

Kursprogram

Grundkurs i mindfulness 19 april

Mindfulness, medveten närvaro med en icke-dömande attityd. Relationen till oss själva och vår omgivning fördjupas och blir mer kärleksfull när vi lär oss att vara medvetet närvarande i kropp, tanke, känsla och hjärta. Den 19 april klockan 18.00 startar vårens sista grundkurs i mindfulness i Stockholm. Kursledare är Vimala Österlund, en av våra mycket erfarna och uppskattade instruktörer.

 

Läs mer och boka

Distanskurs i mindfulness

Kavina Thorslund leder Mindfulnessgruppens populära distanskurser. Distanskursen är en digital grundkurs i mindfulness som ger dig mycket god kunskap om hur daglig träning i medveten närvaro kan öka livskvaliteten och minska stressen. Den 7 maj startar nästa grupp och i april har du möjlighet att prova på mindfulness på distans.

Boka

Aktuella kursstarter

25 apr Stockholm
1 dag
0 SEK inkl moms
Fåtal platser kvar
01 maj Distans
1 dag
0 SEK inkl moms
Platser kvar
07 maj - 18 jul Distans
10 dagar
3 900 SEK inkl moms
Platser kvar
14 maj Stockholm
1 dag
3 250 SEK inkl moms
Platser kvar
22 maj Stockholm
1 dag
0 SEK inkl moms
Platser kvar
02 - 03 jun Stockholm
1 dag
1 500 SEK inkl moms
Platser kvar
Visa alla kurser

Varför mindfulness?

Resultaten av mindfulness visar sig på många olika sätt. En vanlig effekt är att ens relationer förbättras genom att man upplevs som en mer empatisk och lyssnande person, som snällare helt enkelt. En annan väldigt viktig aspekt av detta är begreppet självmedkänsla – att man genom mindfulness tränar upp förmågan att tycka om sig själv som man är och att acceptera att man inte är perfekt alla gånger.

Mer info och bokning

Brittisk storsatsning på mindfulness

Storbritannien gör en omfattande satsning på att lösa olika samhällsproblem med hjälp av mindfulness. Nu delar man med sig och Mindfulnessgruppen var självklart på plats hösten 2017, då brittiska parlamentet bjöd in politiker och mindfulnessprofiler från flera länder till att inspireras av satsningen. (På bilden Jon Kabat-Zinn (t.v.) och Gunnar Michanek.)

Läs bloggen

Kärleksfullhet, flöde, effektivitet. Gunnar Michanek om vad mindfulness kan bidra med i ditt liv.