Instruktörsutbildning i Stockholm, Göteborg och Malmö

Kursinformation

Vi erbjuder f n instruktörsutbildningar i Stockholm och Göteborg.

Se alla datum, tider och platsinformation under ”Boka” bredvid den kursomgång som passar dig i kalendariet här →

Varje utbildning består av sex heldagar uppdelad i tre moduler à två dagar.
Vi ses dag 1 i varje modul: 10:00 – 20:00,
dag 2 i varje modul i Stockholm: 09:00 – 17:00
dag 2 i varje modul i Göteborg: 08:30 – 16:30.

Du får hemuppgifter i medvetenhetsträning i vardagen mellan kurstillfällena.

Måltider:
Vi står för god vegetarisk och ofta ekologisk mat. Lunch och middag ingår dag 1 och lunch ingår dag 2. Vi kan tillgodose gluten- och laktosfri kost.

Te, frukt och nötter finns också.

Utbildningsansvariga:
Vår läkare, terapeut och mindfulnessexpert har utformat våra instruktörsutbildningar.

Gunnar Michanek, Expert inom medvetandeträning, MBSR Group Facilitator Mindfulnessgruppen
Lotta Fernros, Läkare, Psykoterapeut, Forskare
Kristina Pettersson, Leg. Psykoterapeut, MBCT-lärare, Stockholms Psykoterapimottagning

Kursledare:
Rosario Rojas eller Gunnar Michanek

Förkunskaper:

Meditationserfarenhet samt något av:

Pris privatpersoner: 18 000 inkl moms
Pris företag: 17 900 + moms

Kurslitteratur tillkommer.

Välkommen att utbilda dig till Diplomerad Mindfulnessinstruktör!
Efter avslutad och fullgjord instruktörsutbildning blir du Diplomerad Mindfulnessinstruktör.

Om du önskar arbeta tillsammans med Mindfulnessgruppen efter avslutad utbildning finns möjlighet att därefter gå igenom vårt Licensieringsprogram.

Reducerat pris för dig som är långtidssjukskriven eller långtidsarbetslös och med ansträngd ekonomi. Hör av dig till oss så tittar vi på din situation.

Referenser från kursdeltagare

 

✔ Led egna grupper som diplomerad mindfulnessinstruktör

 

Fördjupa din upplevelse

av dig själv

 

Få fortsatt stöd av Mindfulnessgruppen efter kurs

 

Delbetala från 1000kr /månad

Instruktörsutbildningen är till för dig som aktivt vill arbeta med att föra ut mindfulness i samhället; till privatpersoner, i arbetslivet och i skolan.

Syftet är att du efter utbildningen ska kunna hålla grundkurs i mindfulness.

Du får en komplett manual och meditationer för att hålla grupper.

Utbildningen bygger på ett starkt engagemang från din sida under och mellan kurstillfällena. Momenten som tränas i utbildningen ska du aktivt ta med dig i din vardag. Du kommer kontinuerligt att påminnas om att vara i icke-dömande medveten närvaro.

Utbildningen bygger på MBSR-processen. Den innehåller praktisk träning, teori och litteraturstudier.

Du kommer att träna dig i att hålla i olika moment inför grupp. Syftet är att integrera de upplevelsebaserade momenten som instruktör på ett djupare plan.

Kursmoment

  • Fördjupning av grundläggande begrepp inom mindfulness.
  • Mindfulness – och den neurovetenskapliga forskningen – var står den idag?
  • Vad avgör hur och vad du känner och tänker? Inre och yttre stimuli.
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning.
  • Att fördjupa medvetandet om egna vanor, reaktioner och beteenden.
  • Medvetet tal, lyssnande, spegling och handlande.
  • Uppmärksamhet och intention.
  • Koncentration, fokus och impulskontroll.
  • Individuella autopiloter – fasthållande och motvilja.
  • Intuitivt förhållningssätt.
  • Mindfulness i stress-, oros- och smärtbehandling.
  • Mindfulness och beroendeproblematik; alkohol, ätstörningar m m.
  • Hur kan du få lägre puls, lägre blodtryck och sova bättre?

Mindfulness Nio attityder

Grupprocesser

  • Träning i att medvetet leda grupp; meditationstekniker, andningstekniker, avslappningstekniker, kroppsskanning, yoga.
  • Mindfulness på företag, i skolan, inom hälsovården, för privatpersoner och inom ledarskap.
  • Balans mellan egna och andras behov.
  • Hinder och motstånd i grupp.
  • Att hantera och möta andras reaktioner.

Obligatorisk kurslitteratur

  • Vart du än går är du där –  Jon Kabat Zinn
  • Mindfulness – Ögonblickens under – Thich Nhat Hanh.
  • Full Catastrophe Living - Jon Kabat Zinn

Kurslitteratur beställs enklast på Adlibris.

Annan litteratur som vi rekommenderar

  • Vi är redan framme - Thich Nhat Hanh.
  • Mindfulness mot nedstämdhet - Zindel Segal, Mark Williams, John Teasdale (på engelska The mindful way through depression )
  • Heal Thy Self - Saki Santorelli