Introduktionsdag

Kom och upplev och förstå mindfulness. Det är avslappnande, lustfyllt och lärorikt.

Introduktionsdagen passar dig som vill ha en inblick i vad mindfulness är och vilken nytta du kan ha av mindfulness i ditt liv, privat och yrkesmässigt. En naturlig fortsättning om du vill lära dig mer är Mindfulness grundkurs eller Instruktörsutbildning.

Vi blandar teori med praktiska övningar. Du får kunskap om vad mindfulness är, inblick i forskningen i ämnet samt träning i meditation och andra tekniker som du kan ha nytt av direkt.

Varmt välkommen till en lärande och inspirationsrik dag.

Förkunskaper

Du behöver inga förkunskaper eller särskilda fysiska förutsättningar för att gå kursen. Alla är välkomna, helt enkelt.

Kursmoment

  • Vad är mindfulness?
  • Vilken nytta kan man ha av mindfulness?
  • Forskningsresultat mindfulness
  • Mindfulness och den neurovetenskapliga forskningen – vad händer i hjärnan när man tränar mindfulness?
  • Mindfulnesss nio attityder
  • Hur kan du börja använda mindfulness nu?
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning
  • Koncentration, fokus och impulskontroll