Mindfulness Steg 1. Grundkurs Distans

Boka denna kurs
Boka denna kurs

Om kursen

Kostnad:

Antal tillfällen: 10

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både dig som inte vet något om mindfulness och dig som har lite erfarenhet. Du behöver en dator med internetuppkoppling, mikrofon och kamera.

Citat

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss på info@mindfulnessgruppen.se eller 08 ‐ 653 54 00.

Lärarledd kurs som "direktsänds" på internet. I övrigt motsvarar den vår fysiska grundkurs i mindfulness. Du sitter på valfri plats och har kontakt både med instruktören och de andra deltagarna på kursen.


Grundkursen bygger på det kursprogram som ”grundaren” av mindfulness, Jon Kabat-Zinn, har varit med och utvecklat. Utbildningen är huvudsakligen upplevelsebaserad men innehåller även teoretiska moment.

Med den här kursen ger du dig själv en förmåga att praktisera mindfulness både privat och yrkesmässigt så att du kan få större harmoni i livet.

Kursinnehåll

  • Vad är mindfulness?
  • Mindfulness och den senaste hjärnforskningen – vad händer i hjärnan när man praktiserar mindfulness?
  • Hur kan mindfulness användas mot stress, oro, sömnproblem?
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning
  • Koncentration, fokus och impulskontroll

 Läs mer om Mindfulness Steg 1 Grundkurs Distans

 

Kurser

Inga tillgängliga datum för vald kurs

Mål med kursen

Vår ambition med den här kursen är att du ska få verktyg och insikter som gör att du kan skapa en varaktig förändring i livet utifrån den situation du har och utifrån dina förutsättningar.

Boka denna kurs

Om kursen

Kostnad:

Antal tillfällen: 10

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både dig som inte vet något om mindfulness och dig som har lite erfarenhet. Du behöver en dator med internetuppkoppling, mikrofon och kamera.

Frågor

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss på info@mindfulnessgruppen.se eller 08 ‐ 653 54 00.