Mindfulness Steg 1. Grundkurs
Boka denna kursOm kursen
Kostnad:
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både dig som inte vet något om mindfulness och dig som har lite erfarenhet.
Citat
Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss på info@mindfulnessgruppen.se eller 0733-42 99 17.Mindfulness Steg 1 Grundkurs är vår populära baskurs i mindfulness som totalt omfattar nio lärarledda kurstillfällen.
Utbildningen sker i grupp och är uppbyggd enligt en metod som bygger på cirka 30 års forskning på hur man uppnår bäst effekt.
Utbildningen är huvudsakligen upplevelsebaserad men innehåller även teoretiska moment. Med den här kursen ger du dig själv en förmåga att praktisera mindfulness både privat och yrkesmässigt så att du kan få större harmoni i livet.
Kursinnehåll
- Vad är mindfulness?
- Mindfulness och den senaste hjärnforskningen – vad händer i hjärnan när man praktiserar mindfulness?
- Hur kan mindfulness användas mot stress, oro, sömnproblem?
- Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning
- Koncentration, fokus och impulskontroll
Kurser
Mål med kursen
Vår ambition med den här kursen är att du ska få verktyg och insikter som gör att du kan skapa en varaktig förändring i livet utifrån den situation du har och utifrån dina förutsättningar.
Om kursen
Kostnad:
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både dig som inte vet något om mindfulness och dig som har lite erfarenhet.