Blogg

Undrar du vart all tid tar vägen?

  • Skrivet den 22/08, 17

Eftersom detta handlar om mobilanvändning så vill jag direkt påpeka att jag inte har ett förnumstigt pekfinger i luften som säger ”ajabaja, du blir dum i huvudet av för mycket skärmtid”. Det här handlar om en liten upptäckt som du kan dra nytta av direkt. Om du vill. Häromdan var det en artikel i SvD… Läs mer

Läs hela inlägget

Uppkopplad eller avkopplad?

  • Skrivet den 7/08, 17

Det behöver kanske inte vara någon motsättning mellan avkopplad eller uppkopplad. Men helt klart är att en ständigt uppkopplad tillvaro kan trötta ut våra hjärnor. Mindfulness är ett effektivt sätt att återhämta sig. Här är några enkla tips förmedlade av Lars-Erik Wallnér, en av våra mindfulnessinstruktörer. 1. Försök, om det går, att undvika mejl-koll som… Läs mer

Läs hela inlägget

Meditera gratis juli-augusti

  • Skrivet den 3/07, 17

Under juli och augusti kan du använda appen Minds Unlimited Meditation gratis. Du får tillgång till 35 meditationer ledda av en erfaren instruktör, funktioner för påminnelser, statistik och en del annat. Meditationerna finns på både svenska och engelska. Gör så här: 1: Ladda ner appen Iphone: http://apple.co/2qghhbb Android: http://bit.ly/2rczy99 2: Klicka på Inställningar, gå till… Läs mer

Läs hela inlägget

Därför är det smart att vara lat

  • Skrivet den 16/06, 17

  Att göra ingenting kan vara det mest produktiva, och smartaste, du gör i sommar. Du vet kanske redan varför, men till dig som inte vet kommer här en liten förklaring. Sedan ett par decennier tillbaka vet vi genom hjärnforskningen att hjärnan är plastisk. Det innebär att den går att träna. Det är också väl… Läs mer

Läs hela inlägget

Låt andningen bli din bästa vän i sommar

  • Skrivet den 1/06, 17

Veckorna innan midsommar är ofta hektiska. Det är deadlines, kalas, skolavslutningar, bröllop, trädgårdsfix med mera. Semesterplanerna ska spikas och hur blir det egentligen med vädret och relationerna och dig själv under de här intensiva veckorna som är fyllda av olika förväntningar? Om du, som jag, känner ett behov av återhämtning och paus under den här… Läs mer

Läs hela inlägget

Mindful vår

  • Skrivet den

När jag, på jobbet, glatt basunerar vårens ankomst och alltings uppvaknande, får jag svaret: ”Ja, men det ska bli kallt till helgen.” Min vän kontrar också utifrån egot: ”Ja, men det blåser kallt.” Försöker på ICA så lite vårglädje. Kassören svarar: ” Ja, men jag hinner inte gå ut.” Och han får medhåll av kille… Läs mer

Läs hela inlägget